Free online calorie tracker for daily food and nutrition logging. Built-in common food database with customizable entries. Auto-calculates total calories and macronutrient ratios. All data stored locally in browser - no account needed.
💡 Tip: Data saved locally in browser. Supports custom foods and CSV export.
所有数据都保存在浏览器本地存储(LocalStorage)中，不会上传到任何服务器。即使关闭浏览器或重启电脑，数据也不会丢失。清除浏览器缓存可能会导致数据丢失，建议定期导出数据备份。
内置了100多种常见食物的热量和营养信息，包括主食、肉类、蔬菜、水果、奶制品、零食饮料等。你可以通过搜索快速找到食物，也可以自定义添加食物及其热量数据。
工具内置了基础代谢率(BMR)计算公式，输入你的性别、年龄、身高、体重和活动水平，系统会自动计算推荐的每日热量摄入目标。你也可以手动设置自定义目标。
可以。数据导出功能会将你的饮食记录导出为CSV格式文件，方便在Excel或Google Sheets中查看和分析。导出数据包含日期、食物名称、热量和营养信息。